好評のテキストマイニング入門コース
３０代になって、急に健康に気を遣うようになりました。特に、糖尿病になるのが、ものすごく怖い！！若い頃から摂取してきた糖は、体に蓄積されてしまうそうです。本当かどうか分かりませんが・・・。糖尿病から来る合併症も怖いです。網膜や腎臓、神経に異常を引き起こすそうで、インシュリン注射や透析治療になってしまったら、仕事もままなりません。それが怖くて、甘いものを辞めるようになりました。週２回のウォーキング。自宅にいるときは。腰をひねったり、ストレッチをしたりして、運動するようにしています。飲み物も、お茶ばかりになりました。たまに、外出先で、コーラやらジュースやら飲むぐらいで。食事も、腹７分目にし、なるべく早い時間帯に済ませています。少し意識を変えただけで、気が付いたら、少し体重が落ちました。味覚も、甘味に敏感になりましたし、少し食べれば満足できるようになりました。健康を保つのは大変だけど、意識改革するだけでもだいぶ違います。